Pemanasan Dalam Pertandingan Sepak Bola

 

Terkadang teknik peregangan tertentu bisa lebih berbahaya daripada kegunaannya. Tahu apa yang tepat untuk Anda saat mempersiapkan diri dalam pertandingan sepak bola. Pemanasan dalam  Pertandingan Sepak Bola, Apakah teknik peregangan Anda dalam mempersiapkan gameright sepak bola untuk Anda? Mungkin ada cara  Judi Online  yang lebih baik bagi Anda untuk menghindari cedera.

Ada banyak cara untuk meregangkan sebelum pertandingan sepak bola dengan tujuan melonggarkan otot untuk menghindari rasa sakit dan cedera saat bermain ketat. Tampaknya ada seperangkat teknik peregangan yang ditawarkan oleh komunitas kedokteran olahraga untuk mengkondisikan tubuh untuk usaha fisik. Tapi apakah teknik ini tepat untuk semua orang?

Setelah bermain dan melatih sepak bola selama lebih dari tiga puluh tahun sekarang, saya telah menyaksikan berbagai macam cara yang dialami atlet amatir melalui peregangan sebelum pertandingan dan saya telah mencoba beberapa orang untuk mendesak orang lain. Saya tidak pernah melanjutkan dengan metode peregangan ini, namun, karena hal itu menyebabkan ketidaknyamanan tertentu yang sepertinya menghambat permainan saya. Pemanasan untuk permainan dengan peregangan bukan untuk saya.

Sebagian besar pemain melakukan peregangan sebelum pertandingan, namun ada beberapa di antara kita yang melupakan latihan ini untuk teknik pemanasan kita sendiri. Menurut saya, berdasarkan pengamatan saya selama bertahun-tahun, pendukung yang paling gigih dalam periode peregangan pra-permainan yang panjang juga merupakan pemain yang menderita berbagai masalah dengan kaki dan lutut dan otot yang menarik dan kram. Ada beberapa informasi bagus tentang pengkondisian, omong-omong, di http://www.SoccerCountry.com yang mungkin bisa membantu Anda.

Saya jarang mengalami masalah cedera akibat otot yang ditarik atau kram, hanya dua atau tiga kali sebelumnya. Saya tidak meregangkan diri sebelum pertandingan sepak bola. Saya menyadari pentingnya mempersiapkan tubuh untuk jenis latihan ini, tapi saya menjalani ritual yang membuat saya hampir bebas cedera (kecuali yang disebabkan oleh lawan saat bermain) dan bekerja lebih efektif untuk saya. Sebenarnya, peregangan tidak memiliki efek positif pada penampilan saya atau trauma cedera. Beberapa kali yang telah saya rentangkan benar-benar membuat saya kurang efektif.

Cara saya melakukan pemanasan untuk setiap pertandingan sepak bola yang pernah saya mainkan, dan ada lebih dari tujuh ratus di antaranya, hanya dengan menggiring bola sedikit ke arah yang mudah dan kemudian melewatinya dengan pemain lain dan kemudian mengambil tembakan keras ke gawang. Hanya melalui gerakan menendang bola sepak bola bolak-balik dan berlari dan menembak, jenis hal itu, hanya bagus dan mudah pada awalnya dan kemudian lebih gencar saat waktu permainan mendekat.

Sekarang saya tidak mengatakan bahwa ini adalah cara yang tepat untuk pemanasan untuk jenis olahraga apapun. Kita semua memiliki pemikiran kita sendiri tentang bagaimana cara terbaik untuk mengkondisikan acara olahraga yang akan datang dan saya selalu percaya bahwa apa pun yang sesuai untuk Anda adalah hal yang tepat untuk Anda lakukan. Tapi saya telah memperhatikan bahwa pemain sepak bola yang melakukan pemanasan dengan cara yang sama seperti saya dengan perlahan mulai bekerja dengan bola tanpa peregangan terlebih dahulu juga merupakan masalah yang paling sedikit dengan otot dan kram yang ketat dan semacam itu. hal. Tidak ada yang ilmiah, hanya pengamatan saya selama tiga dekade.

Saya setuju bahwa ada manfaat untuk peregangan cahaya untuk mendapatkan kinks jika Anda belum pernah aktif untuk beberapa saat, tetapi jika Anda berpartisipasi dalam beberapa jenis aktivitas fisik secara teratur, periode peregangan yang berat mungkin bukan pilihan terbaik Anda. Tubuh Anda akan memberi tahu Anda apa yang tepat untuk Anda dengan mencoba beberapa teknik pemanasan. Sama seperti beberapa cara yang tidak sesuai untuk saya, metode saya untuk mendapatkan pemanasan mungkin juga tidak untuk semua orang. Kuncinya adalah hanya melakukan sesuatu untuk melepaskan diri, baik secara fisik maupun mental, sebelum pertandingan sepak bola tanpa berlebihan.